Tudo o que você precisa saber sobre a Ioga na piscina
Tudo o que você precisa saber sobre a Ioga na piscina Fonte: Revistas ANAPP Ed. 162 Muito mais desafiadora do que a Ioga tradicional, a prática exige equilíbrio e controle físico para se manter debaixo da água Sabendo que a Ioga é uma prática bastante utilizada para o bem-estar e a água uma poderosa aliada no […]
NUNCA É TARDE PARA APRENDER A NADAR
NUNCA É TARDE PARA APRENDER A NADAR fonte: Academia Gustavo Borges | www.academiagb.com.br Não é necessário ser criança para começar a desafiar as águas Você já é crescidinho e ainda não mergulha? Calma, não se envergonhe disso. Pesquisas revelam que um em cada cinco adultos também não sabe nadar. E entre os norte-americanos é bem maior: […]
Alimentação adequada antes, durante e depois das atividades físicas
Alimentação adequada antes, durante e depois das atividades físicas fonte: academiagb.com.br O segredo de uma alimentação que auxilia no resultado dos treinos, está na forma de distribuir todos os nutrientes! Dúvidas do que consumir no pré e pós-treinos são comuns entre os praticantes de atividades física como musculação ou aula de natação. Manter a alimentação equilibrada […]
Nadar no inverno faz mal à saúde?
Nadar no inverno faz mal à saúde? Fonte: Mori Natação Muitas pessoas acreditam que a natação é um esporte apenas de verão, e assim que as temperaturas começam a cair, querem parar de nadar. Talvez algum tempo atrás isso faria algum sentido, mas temos a sorte hoje contar com muitas piscinas cobertas e aquecidas disponíveis, o […]
Os benefícios das atividades aquáticas para gestantes
Os benefícios das atividades aquáticas para gestantes Fonte: Revista ANAPP Ed.163 Quando aprovadas pelo obstetra e acompanhadas por um educador físico especializado, essas práticas podem ser vantajosas até mesmo para o bebê A natação ou hidroginástica para as gestantes pode ajudar a reduzir as dores lombares e os inchaços O mês das mães já passou, mas […]
Por que a natação é uma ‘fonte da juventude’ para o cérebro
Nadar não é apenas um exercício físico bastante completo a nível físico — várias pesquisas mostram que é ideal para proteger e melhorar as capacidades do nosso cérebro. Por José A. Morales García BBC News Nadar não é apenas um exercício físico bastante completo a nível físico — várias pesquisas mostram que é ideal para […]
Por que a natação é um esporte tão bom para o cérebro
Por que a natação é um esporte tão bom para o cérebro Seena Mathew The Conversation* Prática regular de natação melhora a memória, a função cognitiva, a resposta imunológica e o humor Não é segredo algum que os exercícios aeróbicos podem ajudar a evitar alguns dos efeitos do envelhecimento. Mas um crescente número de pesquisas sugere […]
PRIMAVERA! VAMOS MEXER AS PERNAS!
Exercícios aeróbicos, quando realizados no meio aquático, são ainda melhores. De baixo impacto, podem ser acomodados à sua habilidade, e são ao mesmo tempo, refrescantes. ESTES EXERCÍCIOS VISAM A: – APERFEIÇOAR A FLEXIBILIDADE DOS QUADRIS E DA CINTURA. – FORTALECER O ABDÔMEN E AS COSTAS. EXERCÍCIO N° 1 (de 2 a 3 min) Elevação lateral […]