A primavera chegou e para as crianças tudo são flores e diversão! Mas crianças necessitam de cuidados redobrados para curtir o sol, praia, piscina e parques com segurança. Durante a primavera os passeios à praia e piscinas começam a ser mais frequentes, o que significa cuidado redobrado em relação ao sol, alimentação, vestuário e principalmente acidentes. Quando se fala em crianças, o assunto fica ainda mais sério por serem mais sensíveis que os adultos, e por isso é preciso adotar hábitos especiais para elas.
CUIDADOS COM O SOL
Algumas regras devem ser seguidas em relação ao sol:
Em bebês com menos de 6 meses de idade. Mantenha-os fora do sol. Quando sair na rua, use sempre sombrinhas para o sol. Para crianças de 6 meses ou mais:
-Evite o sol entre 10 e 16 horas, quando a radiação solar é mais intensa.
-Proteja a criança com chapéus e roupas.
-Os melhores filtros solares para crianças são os de fator de proteção solar 30 (FPS 30) ou maior. O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição, para aumentar a eficiência.
-Reaplique o filtro solar a cada 2 horas, principalmente quando a criança for à água ou transpirar muito.
Não se engane com dias nublados. Os raios solares atravessam as nuvens e a neblina.
Se mesmo assim houver queimaduras, fique de olho nos sintomas. Vermelhidão e ardência leves podem ser resolvidos com um banho quase frio e hidratante ou loção pós sol. Se a queimadura parecer mais grave, ou surgirem sinais como moleza excessiva e febre, dê bastante água fria e procure atendimento médico.
Proteja seu filho, mas cuidado com os exageros, afinal criança em dia ensolarado tem mais é que se divertir.
ROUPAS ADEQUADAS
Devido a elevação da temperatura na primavera, as roupas devem ser de algodão, finas e folgadas de modo a permitir uma maior ventilação, facilitando a evaporação do suor.
Na piscina ou praia, sungas e biquínis são os trajes ideais, porém devem ser retirados assim que possível.
As roupas podem proporcionar uma barreira contra a radiação ultravioleta. Para a prática de esportes ao ar livre, para situações que dificultem a aplicação do filtro solar com frequência ou no caso das crianças com menos de 6 meses.
Nada de deixar os pequenos sem roupa!
ALIMENTAÇÃO
A alimentação no período da primavera é simples, não devendo se diferenciar muito dos hábitos da criança. Muito líquido e frutas, nada de comidas pesadas e frituras. Deve-se ingerir pelo menos 2 litros de água natural, sucos, chás, água de coco.
Inclua saladas bem coloridas na dieta. Frutas e legumes ricos em caroteno e em vitaminas, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares, são bastante indicados nessa época. Entre eles estão: as folhas verdes escuras e os legumes como: espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha. Frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.
PREVENÇÃO DE ACIDENTES E OUTROS CUIDADOS
Muitas crianças sentem verdadeiro fascínio pelo mar ou piscina, e por isso podem dar mais trabalho nestas situações. Para evitar os sustos, siga algumas instruções:
1) As crianças devem sempre usar boias e coletes salva-vidas quando entrarem no mar ou piscina, principalmente as menores.
2) Jamais deixe seu filho sozinho em uma piscina. Esteja próximo, e se ele for pequenino esteja com ele, não se descuide nem por um minuto. Um simples descuido é suficiente para que ele afunde e se afogue.
3) Alarmes e capas de piscina garantem mais proteção, mas não eliminam o risco de acidentes. Esses recursos devem ser usados em conjunto com as cercas e a constante supervisão dos adultos.
4) Crianças devem aprender a nadar assim que possível. Se os pais ou responsáveis não sabem nadar, devem aprender também.
5) Atenção REDOBRADA com os ralos das piscinas e aparelhos de sucção e higienização da água, as vezes pode ocorrer algum erro na instalação ou manutenção e o aparelho ser de maior potência que o necessário; exercendo assim uma força de sucção maior do que o necessário, podendo ocasionar acidentes.
IMPORTANTE: em caso de acidentes o rápido socorro é fundamental para o salvamento da criança que se afoga, pois a morte por asfixia pode ocorrer em apenas 5 minutos. Por isso é tão importante que pais, responsáveis, educadores e outras pessoas que cuidam de criança aprendam técnicas de primeiros socorros.
